과학기술계,‘코로나19 사태를 대처하는 정신건강 대책 권고안’발표
“10가지 권고안 실천으로 마음건강을 돌보세요”
□ 한국과학기술단체총연합회(회장 이우일, 이하 과총), 대한민국의학한림원(회장 임태환), 한국과학기술한림원(원장 한민구)이 3월 31일(화) ‘코로나19 사태를 대처하는 정신건강 대책 권고안(이하 권고안)’을 발표했다.
□ 지난 2019년 12월 최초 발견된 코로나바이러스감염증-19(이하 코로나19)가 전 세계로 빠르게 확산되는 가운데, 3월 11일 세계보건기구(WHO)가 코로나19를 팬데믹(Pandemic, 범유행전염병)으로 선언했다. 국내 역시 국가 감염병 위기경보 최상위 단계인 ‘심각’ 수준이 한 달 이상 지속되고 있다.
□ 코로나19 확산이 장기화됨에 따라 질병에 의한 직접적인 건강 악화 외에도 연속된 사회적 거리두기로 인한 고립감, 소외감, 피로감 등을 호소하는 등 정신건강 피해가 발생하고 있다. 최근 이런 심리적 불편감을 겪는 이들이 많아지면서 감염 불안, 외부 단절, 경제·사회적 위기 등을 통해 우울한 감정을 느끼는 ‘코로나 블루(코로나19와 우울함을 뜻하는 blue의 합성어)’라는 신조어도 탄생했다.
○ 코로나19로 인한 정신건강 악화의 신호는 불안 및 공포, 감염병 관련 정보 검색 집착, 의심 및 경계, 외부 활동 감소, 무기력, 스트레스 등의 증상으로 나타나고 있다.
□ 이를 해소하기 위해 발표된 권고안은 일반 국민이 쉽게 이해하고, 실천할 수 있는 10가지로,
○ ①불안은 정상적인 감정임을 인지하기 ②정확한 정보 적절히 얻기 ③불확실을 자연스러운 현상으로 받아들이기 ④나의 감정과 몸의 반응 알기 ⑤규칙적 생활하기 ⑥취미활동 하기 ⑦가족, 친구, 동료와 소통 지속하기 ⑧가치 있고 긍정적 활동 유지하기 ⑨아프고 취약한 주변인에 관심 갖기 ⑩서로에게 응원과 격려 보내기이다.
□ 이번 권고안을 발표한 3개 기관은 “우리 국민이 코로나19 상황에서 필사적으로 실천하고 있는 ‘사회적 거리두기’에 전 세계가 감탄하고 있다. 그러나 엄격하게 일상을 통제하는 과정에서 구성원의 스트레스가 쌓일 수밖에 없었다. 본 권고안이 위로와 공감의 정서 회복을 돕고, 공동체의 면역력을 높이는데 도움이 되길 바란다”고 전했다.
붙 임 : 1.「코로나19 사태를 대처하는 정신건강 대책 권고안」전문
2.「코로나19 사태를 대처하는 정신건강 대책 권고안」카드뉴스
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